尾田川農園のアマランサス、あわ、ひえ、きびなど雑穀や無添加加工品の通販
大自然の恵みをたっぷり含んだ雑穀。
近ごろは雑穀 の持つビタミンやカルシウム、鉄などのミネラルや食物繊維など豊富な栄養価が話題になり、いろいろな料理にアレンジしやすいところも注目され、おしゃれなカフェやレストランで雑穀を使ったレシピが登場しています。
雑穀はお米のように精製しないで食べるので種皮の中の成分をそのまま取り入れられるのです。
たんぱく質 | カルシウム | 鉄 | 食物繊維 | |
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精白米 | 1.00 | 1.00 | 1.00 | 1.00 |
ひえ | 1.44 | 2.00 | 3.40 | 2.67 |
あわ | 1.54 | 1.83 | 4.00 | 1.67 |
きび | 1.56 | 1.83 | 3.60 | 2.67 |
大麦 | 1.29 | 4.00 | 3.00 | 2.33 |
そば | 1.78 | 2.83 | 5.60 | 3.33 |
アマランサス | 2.19 | 26.70 | 18.80 | 24.67 |
たかきび | 1.40 | 1.00 | 3.00 | 1.33 |
大豆 | 5.19 | 40.00 | 18.80 | 15.00 |
彩穀ミックス※1 | 1.93 | 5.92 | 5.27 | 5.00 |
五穀物語※2 | 3.83 | 14.80 | 8.87 | 19.20 |